La Receta del Dia: Atun con Lentejas a la Parmesana 
Hoy les presentamos una receta muy simple, sin dejar de ser deliciosa, que se prepara con ingredientes que tenemos siempre a la mano en nuestra cocina...Una innovadora idea para deleitar a su familia con estos tan tradicionales ingredientes. Buen Provecho!
- Ingredientes:
- 1 taza de lentejas
- 1/2 cucharadita de sal
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla mediana, finamente picada
- 1 pimenton verde, semillas removidas y finamente picado
- 1 diente de ajo, picado
- 3 tomates medianos, pelados, semillas removidas y picados
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 1 lata de 6 onzas de atun, drenado el liquido
- 1/4 taza de queso Parmesano rallado fresco
Procedimiento:
Colocar las lentejas en una ollita y colocar agua hasta que las cubra por 1 pulgada.
Agregar 1/4 cucharadita de sal y cocinar a fuego alto hasta que hierva. Reducir el fuego a medio y cocinar por 25-30 minutos o hasta que esten suaves. Escurrir bien.
Calentar una sarten bajo fuego medio-alto y agregar 2 cucharadas de aceite de oliva. Incorporar las cebollas, pimentones y ajo. Sofreir, revolviendo frecuentemente, hasta que adquieran un color brillante, aprox. 3-5 minutos. Agregar los tomates y cocinar hasta que la salsa tenga consistencia espesa, como 5 minutos. Remover del fuego y sazonar con el 1/4 de cucharadita de sal restante y la pimienta.
Pre calentar el horno a 375°. En un recipiente lo suficientemente grande, combine las lentejas con la salsa de tomate y el atun. Revolver hasta que este bien mezclado.
Colocar esta mezcla en un molde pyrex (1 quart) y distribuir el queso Parmesan encima, al igual que la restante cucharada de aceite de oliva esparcirla sobre el queso. Hornear por 15 minutos, or hasta que el queso se haya derretido y empiece a ponerse doradito.
Rinde 2-3 porciones
- by Chef Melissa
- February 26, 2004
- 6:26 am
Links Favoritos
Panama
- Municipio de Panamá
- Autoridad de Turismo Panamá
- Presidencia de Panamá
- ETC Blog Panama
- Panama America
- La Prensa Web
Panama Food Lovers
- Anne Walker's Kalu Yala
- Cocinerita - Aristóloga
- Boquete Guide
- Bollo Preñao
- Sandy Dientes
- ChowTrek - Road Feasts
- El Buen Diente
- La Mesa de Freddo
- Blog de un Blogger
- El Amor por la Cocina
Panama Restaurants
Personal Chefs
Latinolicious
Blogs That Cook
Comentarios
-
Paul dice en The Best From the Tropics: Organic & Fairly Traded Chocolate from Panama
Hi Melissa, as a self proclaimed chocholoic, I have a weak …
-
MÓNICA LAZCANO SANTOS dice en La Receta del Dia: Almond-Orange Pound Cake and Uchuva Sauce
UN GUSTO VISITAR TU PAGINA Y ASÍ CONOCER DE LA GASTRONOMÍA …
-
gaby dice en La Receta del Dia: Pastel de zanahoria Melissa, con cubierta de queso crema
Hola! Melissa,megusta tus recetas gracias por compartirlas
Quisiera saber la …
Archives
Recetas Deliciosas
- La Receta del Dia: Pan de Carne con hongos, sazonado con hierbas Italianas
- Patacones 101 - Tostones (ES / EN) Twice Fried Plantains
- La Receta del Dia: Licor de Mandarina Casero
- For Love of Garlic: Roasted Cornish Hens with Roasted-Garlic Mayonnaise
- ‘Cakes’ de frijoles negros con salsa de frutas tropicales
- La Receta del Dia: Orange and Cinnamon ice cream, Cashew Nut Cookies & Passion Fruit Coulis
- You will LOVE this recipe: Champagne Sorbet
- Ensalada de Frutas Crocante
- Pescado Frito (Crispy Fried Whole Fish) EN /ES
- La Receta del Dia: Pan de Arandanos RAPIDO!
Comments
09.27.07 at 01:12 AM |
Cool BLOG, very informative contents. I also have a blog similar like yours. Would you mind if I ask you for a link exchange?
——-
Share Your Comment